Evite o inchaço nas pernas durante o isolamento social
O inchaço nas pernas tem se destacado bastante nesse período de quarentena pois está acometendo de modo geral, tanto homens quanto mulheres, independente da faixa etária. Assim, o isolamento social está favorecendo para que as pessoas fiquem com as pernas doloridas, edemaciadas e até mesmo com falta de sensibilidade.
A presença do inchaço nas pernas não pode ser desprezada uma vez que esse sintoma pode representar indícios de doenças que ainda estão em sua manifestação inicial como, por exemplo, a trombose venosa profunda e a alteração da função dos rins.
Abaixo estão algumas recomendações para se evitar o desconforto do inchaço nas pernas:.
Evite ou não consuma alimentos processados e ricos em sódio;
Procure não levar o saleiro na mesa durante as refeições.
Diminua o sal no preparo do alimento.
Substitua refrigerantes e bebidas alcoólicas por água natural.
Os refrigerantes são ricos em sódio, o que favorece a retenção líquida.
O consumo de bebidas alcoólicas geralmente é acompanhado pelo consumo de petiscos e alimentos com alto teor de sal, o que também aumenta o inchaço nas pernas.
Pratique exercícios físicos.
A falta de atividade física afeta a musculatura da panturrilha (considerada o nosso segundo coração), que é fundamental para o bombeamento sanguíneo que permite o retorno venoso do sangue dos pés e das pernas em direção ao coração, reduzindo, assim, o inchaço nas pernas.
Evite o uso de roupas apertadas.
Calças e roupas apertadas dificultam o trabalho das nossas veias, mantendo maior quantidade de sangue nas pernas.
Isto facilita o acúmulo de líquido nas pernas e nos pés e predispõe a insuficiência venosa crônica.
Se puder, faça drenagem linfática.
Os principais benefícios da drenagem linfática são redução de líquidos, eliminação de toxinas, ativação da circulação sanguínea e relaxamento corporal são os principais benefícios da drenagem linfática. Ela pode ajudar a minimizar os sintomas causados pelas varizes, como as dores nas pernas, cansaço ou inchaço.
Se o inchaço persistir ou aumentar, procure o auxílio do médico angiologista/cirurgião vascular.
Fonte: dhojeinterior.com.br